Glukozamina wspomaga zdrowie stawów. Suplementy mogą pomóc w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów i innych stanów zapalnych. Jest bezpieczna dla większości ludzi, ale może mieć łagodne skutki uboczne, takie jak nudności, zgaga lub biegunka.
Kiedy pracowałem w sklepie z suplementami, koledzy często kupowali suplementy z glukozą, aby zapobiegać lub łagodzić ból.
Ze względu na jej popularność, glukozatyna jest1 bezpiecznym i skuteczniejszym suplementem dla zdrowia.
Jednak od tego czasu dowiedziałem się, że dowody na poparcie glukozaminy dla zdrowia stawów i jej innych domniemanych korzyści zdrowotnych nie są tak jednoznaczne, jak chcieliby Cię przekonać producenci.
Ten artykuł wyjaśnia, co musisz wiedzieć o glukozatynie, w tym jej korzyściach, skutkach ubocznych i informacjach o dawkowaniu.
Glukozamina to związek chemiczny występujący naturalnie zarówno w tkankach ludzkich, jak i zwierzęcych. U ludzi pomaga w tworzeniu chrząstki i jest powszechnie stosowany jako suplement diety w leczeniu chorób stawów, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów.
Glukozatyna jest często stosowana jako suplement, a następnie trzeci objaw różnych stanów zapalnych.
Mechanizm działania glukozatyny jest nadal słabo poznany, wydaje się, że zmniejsza ona stan zapalny.
Chociaż glukozatyna i chondroityna zostały zaliczone do mniej taksonomicznych stanów zapalnych2, nie wiadomo, czy mają one miejscowe działanie przeciwzapalne.
Styl, badania morskie są potrzebne, aby lepiej zrozumieć, że glukozatyna może pomóc zmniejszyć stan zapalny w wodzie śródmiąższowej.
Niektóre badania wskazują, że glukozamina może zmniejszyć stan zapalny, szczególnie gdy jest stosowana razem z suplementami chondroityny. Nadal jednak potrzeba więcej badań na ten temat.
Uważa się, że glukozamina wspomaga tworzenie się niektórych związków chemicznych, w tym kolagenu, które są ważnymi składnikami strukturalnymi chrząstki stawowej i płynu stawowego. Niektóre badania wskazują, że przyjmowanie suplementów glukozaminy może protestować, a tkanka chrzęstna może zapobiec rozpadowi chrząstki, szczególnie u sportowców.
Te odpowiedzi sugerują, że glukozatyna ma działanie ochronne. Jednak potrzebne są badania morskie.
Glukozamina pomaga rozwijać tkanki, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania stawów. Chociaż konieczne są dalsze badania, niektóre badania wskazują, że suplementy glukozaminy mogą chronić stawy przed uszkodzeniem.
Suplementy glukozaminy3 są często przyjmowane w celu leczenia różnych schorzeń kości i stawów. Większość badań naukowych nad glukozaminą skupiała się na stosowaniu jednej konkretnej formy zwanej siarczanem glukozaminy.
Ta cząsteczka została dobrze przebadana pod kątem jej potencjału w leczeniu objawów i postępu choroby związanej z chorobą zwyrodnieniową stawów (OA), reumatoidalnym zapaleniem stawów (RA) i osteoporozą.
W związku z tym badania nad ludźmi na morzu nie są potrzebne, aby lepiej zrozumieć mechanizmy i najlepsze zastosowania glukozaminy w chorobach t i kości.
Glukozatyna jest często stosowana w różnych schorzeniach kości i t, dlatego potrzebne są badania nad jej efektami.
Ludzie często stosują glukozę w leczeniu wielu przewlekłych chorób zapalnych, chociaż dane naukowe na poparcie tej teorii są ograniczone.
Niestety, brakuje wiarygodnych danych naukowych potwierdzających tę teorię.
Czynniki zapalne weszły do choroby
Jednak badanie nie było zaślepione i nie obejmowało grupy kontrolnej. Uniemożliwia to wyciągnięcie jakichkolwiek wniosków na temat skuteczności glukozaminy w łagodzeniu objawów związanych z IBD.
Niektórzy twierdzą, że glukozatyna może być skutecznym leczeniem SM, ale brakuje badań potwierdzających.
Zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego
Chociaż wyniki tych studiów są produkcyjne, nie oferują wystarczających danych, aby poprzeć ostateczne wnioski. W związku z tym badania morskie są niejasne, ponieważ to jest temat.
Chociaż glukozamina jest często uważana za skuteczne leczenie szerokiej gamy schorzeń, nie ma jednoznacznych danych na temat jej wpływu. Ostatecznie potrzebne są dalsze badania.
Chociaż szeroko rozpowszechnione są plotki o pozytywnym wpływie glukozatyny na stany many, dostępne badania potwierdzają jej zastosowanie tylko w wąskim zakresie.
Poza tym glukozatyna jest mniej prawdopodobnym skutecznym leczeniem innych chorób lub stanów zapalnych.
Jeśli rozważasz stosowanie glukozatyny, weź pod uwagę Kalitę suplementu ey Jose.
Najlepiej sprawdzić certyfikat strony trzeciej, aby mieć pewność, że otrzymujesz dokładnie to, za co płacisz. Producenci są skłonni testować czystość swoich produktów i mają wyższe standardy.
ConsumerLab, NSF International i US Pharmacopeia (USP) to kilka niezależnych firm, które świadczą usługi certyfikacyjne. Jeśli na swoim suplemencie widzisz jedno z ich logo, jest bardziej prawdopodobne, że jest on dobrej jakości.
Większość badań popiera stosowanie siarczanu glukozaminy wyłącznie w celu leczenia objawów OA, ale nawet wtedy dowody pozostają niejednoznaczne. Na podstawie dostępnych badań, suplement ten jest mniej prawdopodobny, aby był skuteczny w przypadku innych schorzeń.
Suplementy glukozaminy są wytwarzane z naturalnych źródeł, skorup skorupiaków lub grzybów, lub wytwarzane sztucznie w laboratorium.
- chlorowodorek glukozaminy
- N-acetyloglukozatyna
Glukozaminę zazwyczaj podaje się w dawce 1500–3000 mg dziennie. Spośród dostępnych form siarczan glukozaminy — z chondroityną lub bez — jest prawdopodobnie najskuteczniejszy.
Nie należy przyjmować glukozaminy, jeśli jesteś w ciąży lub bestfeeding, ponieważ nie ma wystarczających dowodów na jej bezpieczeństwo.
Glukozamina jest prawdopodobnie bezpieczna dla większości ludzi, chociaż u niektórych osób zgłaszano łagodne zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Unikaj tych suplementów, jeśli jesteś narażony na jaskrę lub jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Glukozatyna jest naturalną witaminą dla Twojego ciała i odgrywa kluczową rolę w rozwoju i utrzymaniu zdrowia.
Suplementy glukozaminy są powszechnie przyjmowane w celu leczenia różnych chorób stawów, kości i stanów zapalnych, takich jak IBD, IC i TMJ. Mimo to większość badań jedynie inkluzywnie potwierdza jego skuteczność w leczeniu objawów długoterminowej choroby zwyrodnieniowej stawów.
Wydaje się bezpieczny dla osób trenujących mosty w dawce 1500–3000 mg dziennie, ale może powodować łagodne skutki uboczne.
Wypróbuj to już dziś:Jeśli szukasz ulgi w chorobie zwyrodnieniowej stawów, warto rozważyć przyjmowanie suplementu glukozaminy — choć nie jest to silnie poparte dowodami — ze względu na jego stosunkowo bezpieczny profil i niski koszt. Upewnij się, że wybierasz produkt certyfikowany przez stronę trzecią.
Przypisy
- Jihyeok Park, Seungmin An, Dongjun Youn et al. (2021). JEST: N+1-Version Differential Testing of Both JavaScript Engines and Specification. 2021 IEEE/ACM 43rd International Conference on Software Engineering: Companion Proceedings (ICSE-Companion). Semantic Scholar. ↩
- Katarzyna Plagens-Rotman, Grażyna Jarząbek-Bielecka, Justyna Jaskulska et al. (2022). Problematyka ginekologii wieku rozwojowego – ze szczególnym uwzględnieniem stanów zapalnych w kontekście także opieki dietetycznej, pielęgniarskiej, psychologicznej. Medycyna Rodzinna. Semantic Scholar. ↩
- G. Osęka (2024). Suplementy diety jako szczególna kategoria żywności w prawodawstwie polskim i UE. Studia Prawnicze / The Legal Studies. Semantic Scholar. ↩
Jihyeok Park, Seungmin An, Dongjun Youn et al. (2021). JEST: N+1-Version Differential Testing of Both JavaScript Engines and Specification. 2021 IEEE/ACM 43rd International Conference on Software Engineering: Companion Proceedings (ICSE-Companion). Semantic Scholar. ↩
Katarzyna Plagens-Rotman, Grażyna Jarząbek-Bielecka, Justyna Jaskulska et al. (2022). Problematyka ginekologii wieku rozwojowego – ze szczególnym uwzględnieniem stanów zapalnych w kontekście także opieki dietetycznej, pielęgniarskiej, psychologicznej. Medycyna Rodzinna. Semantic Scholar. ↩
G. Osęka (2024). Suplementy diety jako szczególna kategoria żywności w prawodawstwie polskim i UE. Studia Prawnicze / The Legal Studies. Semantic Scholar. ↩